걸을 때 갑자기 발목통증을 느껴보신적이 있으실까요?

 

특히 활동적인 사람에게는 더욱 빈번하게 나타나고 있습니다. 그러나 이처럼 특별한 원인이 없는데 갑자기 걸을 때 발목통증을 호소하시는 분들도 계십니다.

 

이는 원인이 없는 것이 아니라 잘못된 문제를 빨리 발견하지 못하고 문제가 악화되어 나타났을 확률이 높습니다.

즉, 몸에서 발 부위에 문제가 있음을 신호로 알려주는 것이지요. 

 

발목의 통증은 일상에서 흔히 접하는 문제로 중년 이후 인구 중 약 20%가 발목의 통증을 호소하고, 

절반 가량의 환자에서는 보행 장애 등의 기능적 문제를 가지고 있습니다. 

 

발은 작은 부위지만 내부 구조는 복잡하기 때문에 발목통증원인 및 발생 가능한 질병 종류도 꽤 다양하게 나타나고 있어 오늘은 발목 통증 원인에 대해서 정리해보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

발목 통증

우리 몸 중 발목과 발의 관절은 26개의 뼈, 38개의 근육과 125개의 인대 등으로 이루어진 복잡한 구조로 

걸을 때마다 신체의 6배 가량의 무게를 흡수하고 있습니다.

 

이 때문에 관절염, 인대 손상, 힘줄염, 신경 이상 등에 의한 통증이 유발되고 있습니다.

 

발과 연결되는 발목에는 체중이 많이 실립니다. 

신체 하단에 있는 만큼 위에서 전해지는 무게를 받기 때문입니다. 

 

그리고 걷거나 움직이는 활동에서 크고 작게 쓰이고 있으며 지면에 발을 대고 가만히 서 있는 동작에서 조차 받게 되는 압박이 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

발목통증원인

발목통증을 발생하는 원인은 앞서 말씀드린것처럼 외상으로 인한 골절이나 자주 접질리는 경우에 더 쉽게 발생하는 편이며, 나이가 들어감에 따라서도 자연적으로 발생하고 있습니다.

또한 과격한 스포츠 활동을 즐기는 분들에게도 많이 나타나고 있는 질환이기에 주의가 필요합니다.

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발목통증 종류

발목통증으로 인해서 나타날 수 있는 질환은 다양하게 볼 수 있습니다.

- 발목관절염 : 외상에 의해 인대나 연골이 손상된 후 2차적으로 발생하는 경우가 많습니다. 이는 걸을 때 통증이 지속될 수 있어 빠른 케어가 필요합니다.

- 아킬레스건염 : 달리기나 점프할 때 가해지는 충격이 발목 쪽에 반복되면서 힘줄에 염증이 생긴 케이스입니다. 이를 대수롭지 않게 여기다가는 힘줄이 약해지거나 파열로 이어질 수 있습니다.

- 족저근막염 : 발바닥에 족저근막이라는 두꺼운 막에 손상을 입은 경우입니다. 

- 발목염좌 : 발목 관절 부위에 인대가 끊어져 파열된 케이스입니다. 흔히 '발목을 삐었다' 라고 표현하는 증상이며, 스트레칭 등을 통해서 재발 방지에 신경써야 합니다.

 

 

 #발목통증해결방법

 

발목통증 해결방법

걸을 때 발목통증이 계속 나타난다면 목발이나 지팡이 등을 이용해서 보행 시의 발목 부담을 줄이는 것이 좋습니다.
또한 부상 발생 직후부터 이틀 정도는 하루에 5번 정도 얼을찜질을 하는 것이 좋으며, 발목보호대나 압박붕대, 테이핑 등을 통해서 발목을 압박해 주는 것도 발목통증을 해결하는데 도움을 주고 있습니다.
그리고 기능성 인솔을 병행하신다면 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

발목통증원인을 나타내는 주된 부분이 결국은 발목에 실리는 체중과 그로 인한 압박때문입니다.

그러나 사람마다 발의 상태는 모두 다르기 때문에 내 발에 맞는 기능성 인솔을 통해서 체중분산을 고르게 한다면 특정부위에 과한 압력이 가해지는 것을 막아주기 때문에 해결방안이 될 수 있습니다.

 

닥솔은 해부학적인 구조적 특징을 반영하여 각 부분의 특징에 적합한 인솔을 통해서 자세 개선과 체중분산의 효과를 느끼실 수 있습니다.

 

 

 

닥솔은 국내최초 AI발 분석 앱을 통해서 누구나 APP만 설치를 한다면 집에서 간단하게 발의 상태를 확인하고 내 발에 맞는 기능성인솔을 받아보실 수 있습니다.